سفارش تبلیغ
خرید بلیط هواپیما، خرید و رزرو اینترنتی ، چارتر، سامتیک

مراقبت از پاها در دوران بارداری را فراموش نکنید

ارسال شده توسط محسن یزدانی زازرانی در 96/6/29:: 2:38 عصر

مراقبت از پاها در دوران بارداری را فراموش نکنید

دقت کامل به سلامتی مادران در دوران بارداری پیش اساس سلامت و تولد فرزند به سهولت و بدون نگرانی هست, امروز به بحث مراقبت از پاها میپردازیم. در دوران بارداری, بدن بانو‌ها دچار تغییراتی می شود. گاه تغییرات آن‌قدر عمده میباشند که باعث گله و شکایت بانو‌ها می شود.

 

یکی از این تغییرات, پا درد هست. با دقت به افزایش طبیعی وزن بدن, مقاومت و توانایی‌ پاها برای بردباری وزن اکثر بالا نمیرود, بنابراین فشار بیشتری روی زانوها و پاها وارد می شود.از متعارف‌ترین دشواری های پاها در این دوران ادم و تورم هست که باعث درد در ناحیه پاشنه پاها می شود.

 

برخی از بانو‌ها از گرفتگی عضلات پا نیز شکایت می کنند که خاطر اصلی آن نیز افزایش وزن هست, لذا لازم هست که با حفظ سلامت پاها در دوران بارداری آشنا شوند و بتوانند نه ماه بارداری را آسان‌تر سپری کنند.

 

 

 

تغییرات پاها در دوران بارداری

تغییر در اندازه طول پا, عرض آن و حتی بلندی پا

در طول دوران بارداری متوجه میشوید که سایز پاهای‌تان به طور کلی افزایش یافته هست.گردهمایی مایعات در قسمت پایین بدن, باعث بروز آن میشود و حجم پا بزرگ‌تر میشود. تغییرات هورمونی باعث تنبلی و شلی رباط‌های پاها میشود.

 

شل شدن رباط‌ها باعث افزایش طول و عرض پاها میشود. پاشنه پا پهن‌تر می شود و کمی هم کوتاه‌تر.

 

اغلب بانو‌ها در دوران بارداری فکر میکنند که هیچ‌کدام از کفش‌هایشان مناسب پاهای‌شان نیست.

 

اکثر تغییرات در بارداری اول رخ می دهند و در بارداری‌های بعدی این تغییرات کمتر دیده می شوند.

 

تغییر در جنبش مفاصل

بانو‌های حامله در این دوران در ناحیه مفاصل پاها و زانوها دچار نوعی شلی می شوند.این سستی و شلی باعث کاهش ثبات و ایستایی می شود.افزایش وزن نیز این حالت را تشدید می کند. اوضاع در دوران سه ماهه پایان بارداری تشدید میشود.

 

گرفتگی و تورم پاها

گردش خون از پاها به قلب کمتر می شود و خاطر آن نیز افزایش اندازه جنین در رحم و بزرگ‌تر شدن آن هست. مایعات بیشتری در پاها فرآوری شده و همانجا گردهمایی می کنند.پوشیدن جوراب‌های مخصوص می تواند به کاهش تورم پاها کمک زیادی کند. پیاده‌روی مرتب و ورزش‌هایی مانند ایروبیک نیز به کاهش این تورم کمک میکنند.

 

نمناک نگه داشتن بدن به طور مداوم از گرفتگی عضلانی کم می کند و این علائم را کاهش می دهد.تورم پاها و بدن به طور کلی در این دوران عمده نگران کننده نیست اما اگر وزن بدن زن آبستن بیش از اندازه بالا رود دست,‌ پا و صورتش ورم شدید کند, سردردهای شدید داشته باشد و دچار تاربینی هم شود, بهتر هست حتماً موضوع را با دکتر در بین بگذارد.

 

این علائم می توانند نشان دهنده پری‌اکلامپسیا باشند. در قسمت پاها و زانوها, رگ‌های خونی بسیار ریز میباشند, بنابراین جای دادن مایع اضافی بدن در آنجا دشوار هست.

 

راه‌های رهایی از تورم عمده پاها

تا جاییکه برایتان سخت نیست کوشش کنید در طول روز چندبار پاها را بالا نگه دارید «به مدت 20-5 دقیقه». این کار کمک می کند تا خون بهتر از قلب به پاها و برعکس جریان داشته باشد.کوشش کنید به پهلو بخوابید و نه به پشت, به این ترتیب فشار کمتری به رگ اصلی پا که بلند ترین رگ به قلب هست وارد می شود.از مایعات بیشتری بهره گیری کنید. کم آبی بدن باعث تشدید تورم پاها می شود.

 

به افزایش وزن خود دقت داشته باشید.

گردش خون در پاها را افزایش دهید «از طریق ورزش» کوشش کنید در حالیکه یک پا ر ا بالا نگاه داشته‌اید, بنشینید و تا ده بار پاها را عوض کنید.از کمپرس سرد برای نواحی پاها بهره گیری کنید. در حالی که پاها را بالا نگاه داشته‌اید, به مدت 20-15 دقیقه کمپرس سرد روی پاها بگذارید.

 

گرفتگی پاها

برخی از بانو‌های حامله بردباری گرفتگی پاها را ندارند. عضلات به شدت دردناک میشوند و این حالت در ناحیه ماهیچه ساق پا اکثر دیده می شود.کمبود کلسیم و بالا رفتن فسفر بدن میتوانند باعث بروز این اوضاع شوند. معمولاً شب ها به هنگام خواب‌گرفتگی پاها تشدید می شود چرا که پاها خسته‌تر میباشند.

 

بهتر هست یک آزمایش دهید تا مشخص شود کمبود کلسیم دارید یا خیر و در صورت کمبود حتماً از مکمل کلسیم زیرنظر دکتر بهره گیری کنید.برخی از بانو‌ها با کمبود پتاسیم نیز دچار این حالت میشوند. مصرف موز و برگه زردآلو میتواند تا حدود زیادی این دشوار را رفع کند.در کنار تغییر در برنامه خوراکی, میتوانید

 

از طریق پیاده روی کردن آن هم بعدازظهرها و به مدت20-15 دقیقه جریان خون را در بدن بهبود ببخشید. از عمده ایستادن و به مدت طولانی نشستن در یک حالت پرهیز کنید.

 

رگ‌های واریسی

اکثر بانو‌ها از پا درد شکایت می کنند ولی حدود 20 درصد از آن ها دچار رگ‌های واریسی نیز می شوند. رگ‌های زشت آبی و متورم که در پاها آشکار می شوند.بانو‌های حامله, تا 40 درصد خون بیشتری در بدن‌شان جریان دارد و افزایش خون باعث افزایش فشار در دیواره رگ‌ها و کش آمدن رگ‌ها می شود.

 

سنگینی پاها, خستگی در آن ها و فشار باعث میشود اغلب بانو‌های آبستن همواره از پادرد شکایت کنند. پیاده‌روی کردن هر روز, شنا و دوچرخه‌سواری میتوانند به کاهش آن کمک کنند.اگر امکان ورزش ندارید می توانید در حالت نشسته هر روز چند بار پاها را بالا و پایین ببرید تا خون به طرز بهتری در انها جریان یابد. بعد از فارغ‌ شدن با لیزر درمانی می توانید این رگ‌ها را محو کنید.

 

مراقبت از پاها در دوران بارداری را فراموش نکنید

ارسال شده توسط محسن یزدانی زازرانی در 96/6/29:: 2:38 عصر

مراقبت از پاها در دوران بارداری را فراموش نکنید

دقت کامل به سلامتی مادران در دوران بارداری پیش اساس سلامت و تولد فرزند به سهولت و بدون نگرانی هست, امروز به بحث مراقبت از پاها میپردازیم. در دوران بارداری, بدن بانو‌ها دچار تغییراتی می شود. گاه تغییرات آن‌قدر عمده میباشند که باعث گله و شکایت بانو‌ها می شود.

 

یکی از این تغییرات, پا درد هست. با دقت به افزایش طبیعی وزن بدن, مقاومت و توانایی‌ پاها برای بردباری وزن اکثر بالا نمیرود, بنابراین فشار بیشتری روی زانوها و پاها وارد می شود.از متعارف‌ترین دشواری های پاها در این دوران ادم و تورم هست که باعث درد در ناحیه پاشنه پاها می شود.

 

برخی از بانو‌ها از گرفتگی عضلات پا نیز شکایت می کنند که خاطر اصلی آن نیز افزایش وزن هست, لذا لازم هست که با حفظ سلامت پاها در دوران بارداری آشنا شوند و بتوانند نه ماه بارداری را آسان‌تر سپری کنند.

 

 

 

تغییرات پاها در دوران بارداری

تغییر در اندازه طول پا, عرض آن و حتی بلندی پا

در طول دوران بارداری متوجه میشوید که سایز پاهای‌تان به طور کلی افزایش یافته هست.گردهمایی مایعات در قسمت پایین بدن, باعث بروز آن میشود و حجم پا بزرگ‌تر میشود. تغییرات هورمونی باعث تنبلی و شلی رباط‌های پاها میشود.

 

شل شدن رباط‌ها باعث افزایش طول و عرض پاها میشود. پاشنه پا پهن‌تر می شود و کمی هم کوتاه‌تر.

 

اغلب بانو‌ها در دوران بارداری فکر میکنند که هیچ‌کدام از کفش‌هایشان مناسب پاهای‌شان نیست.

 

اکثر تغییرات در بارداری اول رخ می دهند و در بارداری‌های بعدی این تغییرات کمتر دیده می شوند.

 

تغییر در جنبش مفاصل

بانو‌های حامله در این دوران در ناحیه مفاصل پاها و زانوها دچار نوعی شلی می شوند.این سستی و شلی باعث کاهش ثبات و ایستایی می شود.افزایش وزن نیز این حالت را تشدید می کند. اوضاع در دوران سه ماهه پایان بارداری تشدید میشود.

 

گرفتگی و تورم پاها

گردش خون از پاها به قلب کمتر می شود و خاطر آن نیز افزایش اندازه جنین در رحم و بزرگ‌تر شدن آن هست. مایعات بیشتری در پاها فرآوری شده و همانجا گردهمایی می کنند.پوشیدن جوراب‌های مخصوص می تواند به کاهش تورم پاها کمک زیادی کند. پیاده‌روی مرتب و ورزش‌هایی مانند ایروبیک نیز به کاهش این تورم کمک میکنند.

 

نمناک نگه داشتن بدن به طور مداوم از گرفتگی عضلانی کم می کند و این علائم را کاهش می دهد.تورم پاها و بدن به طور کلی در این دوران عمده نگران کننده نیست اما اگر وزن بدن زن آبستن بیش از اندازه بالا رود دست,‌ پا و صورتش ورم شدید کند, سردردهای شدید داشته باشد و دچار تاربینی هم شود, بهتر هست حتماً موضوع را با دکتر در بین بگذارد.

 

این علائم می توانند نشان دهنده پری‌اکلامپسیا باشند. در قسمت پاها و زانوها, رگ‌های خونی بسیار ریز میباشند, بنابراین جای دادن مایع اضافی بدن در آنجا دشوار هست.

 

راه‌های رهایی از تورم عمده پاها

تا جاییکه برایتان سخت نیست کوشش کنید در طول روز چندبار پاها را بالا نگه دارید «به مدت 20-5 دقیقه». این کار کمک می کند تا خون بهتر از قلب به پاها و برعکس جریان داشته باشد.کوشش کنید به پهلو بخوابید و نه به پشت, به این ترتیب فشار کمتری به رگ اصلی پا که بلند ترین رگ به قلب هست وارد می شود.از مایعات بیشتری بهره گیری کنید. کم آبی بدن باعث تشدید تورم پاها می شود.

 

به افزایش وزن خود دقت داشته باشید.

گردش خون در پاها را افزایش دهید «از طریق ورزش» کوشش کنید در حالیکه یک پا ر ا بالا نگاه داشته‌اید, بنشینید و تا ده بار پاها را عوض کنید.از کمپرس سرد برای نواحی پاها بهره گیری کنید. در حالی که پاها را بالا نگاه داشته‌اید, به مدت 20-15 دقیقه کمپرس سرد روی پاها بگذارید.

 

گرفتگی پاها

برخی از بانو‌های حامله بردباری گرفتگی پاها را ندارند. عضلات به شدت دردناک میشوند و این حالت در ناحیه ماهیچه ساق پا اکثر دیده می شود.کمبود کلسیم و بالا رفتن فسفر بدن میتوانند باعث بروز این اوضاع شوند. معمولاً شب ها به هنگام خواب‌گرفتگی پاها تشدید می شود چرا که پاها خسته‌تر میباشند.

 

بهتر هست یک آزمایش دهید تا مشخص شود کمبود کلسیم دارید یا خیر و در صورت کمبود حتماً از مکمل کلسیم زیرنظر دکتر بهره گیری کنید.برخی از بانو‌ها با کمبود پتاسیم نیز دچار این حالت میشوند. مصرف موز و برگه زردآلو میتواند تا حدود زیادی این دشوار را رفع کند.در کنار تغییر در برنامه خوراکی, میتوانید

 

از طریق پیاده روی کردن آن هم بعدازظهرها و به مدت20-15 دقیقه جریان خون را در بدن بهبود ببخشید. از عمده ایستادن و به مدت طولانی نشستن در یک حالت پرهیز کنید.

 

رگ‌های واریسی

اکثر بانو‌ها از پا درد شکایت می کنند ولی حدود 20 درصد از آن ها دچار رگ‌های واریسی نیز می شوند. رگ‌های زشت آبی و متورم که در پاها آشکار می شوند.بانو‌های حامله, تا 40 درصد خون بیشتری در بدن‌شان جریان دارد و افزایش خون باعث افزایش فشار در دیواره رگ‌ها و کش آمدن رگ‌ها می شود.

 

سنگینی پاها, خستگی در آن ها و فشار باعث میشود اغلب بانو‌های آبستن همواره از پادرد شکایت کنند. پیاده‌روی کردن هر روز, شنا و دوچرخه‌سواری میتوانند به کاهش آن کمک کنند.اگر امکان ورزش ندارید می توانید در حالت نشسته هر روز چند بار پاها را بالا و پایین ببرید تا خون به طرز بهتری در انها جریان یابد. بعد از فارغ‌ شدن با لیزر درمانی می توانید این رگ‌ها را محو کنید.

 

آب زنجبیل چه خواصی دارد؟

ارسال شده توسط محسن یزدانی زازرانی در 96/6/29:: 2:34 عصر

آب زنجبیل چه خواصی دارد؟


منبع: سلامت 

آب زنجبیل چه خواصی دارد؟

خواص ضد التهابی زنجبیل کاملا شناخته شده است اما این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.

به گزارش پارس نیوز، ریشه زنجبیل یک عنصر طبیعی است که برای قرن ها به دلیل محتوای بالای مواد مغذی ضروری و ترکیبات قدرتمند برای دلایل مختلف پزشکی استفاده می شده است.

علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح 7 مزیت عمده سلامتی به همراه خواهد داشت:

بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند.

بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهس اسید معده و بهبود نفخ می شود.

 آب زنجبیل چه خواصی دارد؟

کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضد التهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می دهد.

تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب زنجبیل منجر به تحریک تولید آنتی بادی هایی می شود که با اثرات مضر میکروارگانیسم ها و باکتری ها مقابله می کنند. نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی همچنین منجر به جلوگیری از عفونت های ادراری، سرفه و سرماخوردگی، عفونت واژن، بیماری های خود ایمنی و ... می شود.

کاهش درد مفاصل: زنجبیل یک درمان طبیعی برای کاهش درد عضلانی و مفصلی است. اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود.

جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند.

جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند.

 

 

  خواص دستگاه گوارش آب زنجبیل


سعودی و تغییر راهبردهای منطقهای

ارسال شده توسط محسن یزدانی زازرانی در 96/6/29:: 2:32 عصر

 

سعودی و تغییر راهبردهای منطقه‌ای

  • لینک کوتاه
  • کد خبر: 462941 1396/06/15 - 10:49
    سعودی و تغییر راهبردهای منطقه‌ای

    این تغییر راهبردها با شکست های پیاپی عربستان از محور مقاومت به دست آمد و این کشور مجبور شد تا به تغییر راهبرد تمایل پیدا کند. به عبارت دیگر باید شاهد فشارهای بیش از این به حاکمان عربستان برای تغییر راهبرد باشیم .

    پایگاه خبری تحلیلی «پارس»- امیر مسروری- پس از خروج سلمان از عربستان و واگذاری حکومت به محمد بن سلمان سیاست های عربستان در حال تغییر برای تنش زدایی با کشورهای منطقه است. عادل الجبور رسما از ماندن بشار اسد سخن گفت و با مخالفان سوری دیدار نکرد. پیش از این نیز وی در حاشیه اجلاسیه ترکیه با وزیر خارجه ایران دیدار سرپایی داشت و از ایران درخواست کمک نمود.  قبل تر از این نیز عربستان با نزدیک شدن به گروه های داخلی عراق بر آن بود تا این کشور را واسطه رایزنی های سیاسی میان ریاض و تهران کند و سطح روابط سیاسی را میان ایران و عربستان بهبود بخشد. عربستان دریافت در پرونده سوریه جایی برای او نیست و در عراق نیز با وجود حشدالشعبی برای عربستان نمی توان آینده ای به غیر از هماهنگی با تهران دید. در یمن نیز پرونده بسیار پیچیده شده و روزانه یمنی ها با هدف قرار دادن دو استان نجران و عسران، ریاض را با چالشی جدی مواجه ساخته و اخیرا در یک ماه گذشته هر هفته با شلیک دو موشک راهبردی مناطق استراتژیک عربستان مورد هدف قرار گرفته است. 

    به نظر می رسد عربستان در دولت جدید محمد بن سلمان به دنبال تغییر راهبردهای منطقه ای است. او توانسته ژاندارمی منطقه را از آمریکا به دست آورد و با قرارداد 100 میلیارد دلاری پای آمریکا را در حمایت از تاج و تخت آل سلمان تقویت کند اما بدون تنش زدایی با کشورهای منطقه ای نمی تواند قدرت را به محمد بن سلمان منتقل کند. کافی است درگیری های منطقه ای به داخل عربستان کشیده شود و چالش مهم انتقال قدرت به یک تسویه سیاسی و کشتار شاهزادگان تبدیل شود. چیزی از خاندان سعودی باقی نمی ماند و عربستان به یک باره با بحران تجزیه مواجه می شود. عربستان در هفته هایی که گذشت برای راضی کردن شاهزادگان و شورای بیعت راه طولانی را در پیش گرفت و سرانجام با انتقال قدرت از خاندان سعودی به خاندان سلمان مسیر برای انتقال قدرت سیاسی هموار ساخته است و بعید است با یک اشتباه راهبردی این مسیر را مخدوش سازد. عربستان درچند ماه اخیر اشتباهات مهلک راهبردی داشته و تلاش دارد تا در دوران محمد بن سلمان دوران بلند مدتی برای ساخت عربستان باشد.

    عربستان محمد بن سلمان قرار است عربستان پیشرو در ساخت و ساز و امنیت در منطقه تبدیل گردد . در طرح های 2030 عربستان میخواهد بخش مهمی از کشورش را در اختیار جهانگردان قرار داده و با ساخت و ساز فراوان از رقبای منطقه ای خود همچون قطر و امارات جلو بیفتد. از طرف دیگر محمد بن سلمان، جوان است و می تواند حداقل سی سال حکومت این کشور را در اختیار داشته باشد.

    هر فردی هم باشد نمیخواهد سلطنت را با پرونده های مهمی چون عراق، سوریه، بحرین، یمن و مهمتر از آن قطع روابط با ایران به راحتی آغاز و بخش قابل توجهی از سرمایه و امکانات را در بازساری کشور حفظ کند.

    بر همین اساس مهمترین سیاست محمد بن سلمان تغییر راهبردها نسبت به موضوعات منطقه ای است. البته این تغییر راهبردها با شکست های پیاپی عربستان از محور مقاومت به دست آمد و این کشور مجبور شد تا به تغییر راهبرد تمایل پیدا کند. به عبارت دیگر باید شاهد فشارهای بیش از این به حاکمان عربستان برای تغییر راهبرد باشیم .

    زیرا منطقه دست خوش تغییراتی خواهد شد که در آینده ابدا به نفع محور استکبار و ضد مقاومت نیست. کمربند ایران، عراق ، سوریه و لبنان کامل شده و با وجود نیروهای حشدالشبعبی و نیروهای مقاومت در سوریه و عراق، دست مقاومت بلند تر از گذشته می تواند دشمن را هدف قرار دهد. محاصره عربستان از شمال و جنوب نیز دیگر موضوعی است که عربستان را در تنگنای راهبردی قرار خواهد داد.


    اسرائیل: برای حمله به ایران طرحهای اساسی داریم

    ارسال شده توسط محسن یزدانی زازرانی در 96/6/29:: 2:30 عصر

    اسرائیل: برای حمله به ایران طرح‌های اساسی داریم

    رئیس ستاد ارتش اسرائیل مدعی شد در صورت درخواست مقامات، طرح‌های اساسی برای حمله به ایران داریم.

    به گزارش افکارنیوز، گادی آیزنکوت رئیس ستاد ارتش اسرائیل گفت: ارتش اسرائیل در صورت درخواست مقامات دولتی، طرح‌های اساسی برای حمله به ایران دارد. درخواست اسرائیل برای دور کردن نیروهای ایرانی از سوریه به نفع سوریه و منافع امنیتی اسرائیل است.

    گادی ایزنکوت رئیس ستاد ارتش اسرائیل گفت: حزب الله در طول چند سال گذشته تجربیاتی در جنگیدن کسب کرد که آن را دستکم نمی‌گیریم. حزب الله یک «شبه ارتش» است که عناصر و مولفه‌های زیادی از یک ارتش را دارد. حزب الله دشمنی است که ما را بیش از هر دشمن دیگری در اطراف مان نگران می‌کند. قدرت مهمی در لبنان و قدرت محدودی در سوریه وجود دارد.

    ایزنکوت افزود: این هفته فرمانده ارتش لبنان به پیروزی در قلمون ابراز افتخار و تاکید کرد اکنون ارتش برای اعمال مسئولیت خود در جنوب اقدام خواهد کرد. گزارش‌های اطلاعاتی ما نشان می‌دهد نصرالله همچنان در همه روستاهای نزدیک اسرائیل حضور دارد و در حال تقویت توانایی خود است.

     

       1   2   3   4   5   >>   >



    بازدید امروز: 20 ، بازدید دیروز: 649 ، کل بازدیدها: 707581
    پوسته‌ی وبلاگ بوسیله Aviva Web Directory ترجمه به پارسی بلاگ تیم پارسی بلاگ