سفارش تبلیغ
صبا ویژن

مرکز فرهنگی توحید (مسجد امیر المومنین زازران )شهرستان فلاورجان


بشریّت مرهون فاطمه ی زهرا علیها السلام است

 

فیوضات فاطمه ی زهرا علیها السلام، به مجموعه ی کوچکی که در مقابل مجموعه ی انسانیت، جمع محدودی به حساب می آید، منحصر نمی شود. اگر با یک دید واقع بین و منطقی نگاه کنیم، بشریت یکجا مرهون فاطمه زهرا صلی الله علیه و آله و سلم است- و این گزاف نیست؛حقیقتی است - همچنان که بشریت مرهون اسلام، مرهون قرآن، مرهون تعلیمات انبیا و پیامبر خاتم صلی الله علیه و آله و سلم است . در همیشه ی تاریخ این طور بوده، امروز هم همین طور است و روز به روز نور اسلام و معنویت فاطمه زهرا(علیها السلام) آشکارتر خواهد شد و بشریت آن را لمس خواهد کرد.

خود را شایسته ی انتساب به خاندان رسالت کنیم

برادران عزیز!آنچه ما وظیفه داریم،این است که خود را شایسته ی انتساب به آن خاندان کنیم. البته منتسب بودن به خاندان رسالت و از جمله ی وابستگان آنها و معروفین به ولایت آنها بودن،دشواراست. در زیارت می خوانیم که ما معروفین به دوستی و محبت شما هستیم؛(1)این وظیفه ی مضاعفی را بر دوش ما می گذارد .
این خیر کثیری که خداوند متعال در سوره ی مبارکه ی کوثر مژده ی آن را به پیامبر اکرم داد و فرمود :«انّا اعطیناک الکوثر»(2) که تأویل آن، فاطمه زهرا علیها السلام است - در حقیقت مجمع همه ی خیراتی است که روز به روز از سرچشمه ی دین نبوی، بر همه ی بشریت و بر همه خلایق فرو می ریزد. خیلیلها سعی کردند آن را پوشیده بدارند و انکار کنند، اما نتوانستند؛«و الله متمّ نوره و لو کره الکافرون .(3)
ما باید خودمان را به این مرکز نور نزدیک کنیم ؛ و نزدیک شدن به مرکز نور، لازمه و خاصیتش ، نورانی شدن است. باید با عمل، و نه با محبت خالی، نورانی بشویم ؛ عملی که همان محبت و همان ولایت و همان ایمان، آن را به ما املاء می کند و از ما می خواهد . با این عمل،باید جزو این خاندان و وابسته ی به این خاندان بشویم . این طور نیست که قنبر در خانه علی علیه السلام شدن، کار آسانی باشد.این گونه نیست که سلمان منّا اهل البیت»(4) شدن، کار آسانی باشد . ما جامعه ی موالیان و شیعیان اهل بیت علیهم السلام، از آن بزرگواران توقع داریم که ما را جزو خودشان و از حاشیه نشینان خودشان بدانند؛ «فلان ز گوشه نشینان خاک درگه ماست ».(5) دلمان می خواهد که اهل بیت درباره ی ما این طور قضاوت کنند؛ اما این آسان نیست؛ این فقط با ادعا به دست نمی آید ؛این عمل و گذشت و ایثار و تشبه و تخلق به اخلاق انان را لازم دارد.

فاطمه ی زهرا در عمری کوتاه، فضایل زیادی را حایز شد.

شما ملاحظه کنید، این بزرگواری که ما امروز ساعتی باشما پای استماع مدایح و فضایلش نشستیم -که آنچه گفته شد، قطره یی از دریاست - در چه سنی این همه فضایل را حایز شد؟ در چه مدت عمری این همه درخشندگی را از خود بروز داد؟ در عمری کوتاه؛ هجده سال، بیست سال ، بیست و پنج سال؛ نقلها متفاوت است . این همه فضایل، بیهوده به دست نمی آید؛«امتحنک الله الذی خلقک قبل ان یخلقک فوجدک لما امتحنک صابره»(6)خدای متعال، زهرای اطهر- این بنده ی برگزیده - را آزمود. دستگاه خدای متعال، دستگاه حساب و کتاب است؛ آنچه می بخشد، با حساب و کتاب می بخشد . او، گذشت و ایثار و معرفت و فدا شدن این بنده ی خاص خود را در راه اهداف الهی می داند؛ لذا او را مرکز فیوضات خود قرار می دهد .

باید در عمل، پیرو فاطمه ی زهرا باشیم

ما باید این راه را برویم. ما هم باید گذشت کنیم، ایثار کنیم، اطاعت خدا کنیم، عبادت کنیم. مگر نمی گوییم که «حتّی تورّم قدماها »(7) این قدر در محراب عبادت خدا ایستاد!ما هم باید در محراب عبادت بایستیم . ما هم باید ذکر خدا بگوییم . ما هم باید محبت الهی را در دلمان روز به روز زیاد کنیم. مگرنمی گوییم که با حال ناتوانی به مسجد رفت، تا حقی را احقاق کند؟ ما هم باید در همه حالات تلاش کنیم، تا حق را احقاق کنیم . ما هم باید از کسی نترسیم. مگر نمی گوییم که یک تنه در مقابل جامعه ی بزرگ زمان خود ایستاد؟ ما هم باید همچنان که همسر بزرگوارش فرمود «لا تستوحشوا فی طریق الهدی لقلّة اهله»(8) از کم بودن تعدادمان در مقابل دنیای ظلم و استکبار نترسیم و تلاش کنیم. مگر نمی گوییم که آن بزرگوار کاری کرد که سوره ی دهر درباره ی او و شوهر و فرزندانش نازل شد؟ ایثار نسبت به فقرا و کمک به محرومان، به قیمت گرسنگی کشیدن خود؛« و یؤثرون علی انفسهم و لو کان بهم خصاصه».(9) ما هم باید همین کارها را بکنیم.
این نمی شود که ما دم از محبت فاطمه ی زهرا علیها السلام بزنیم، در حالی که آن بزرگوار برای خاطر گرسنگان،نان را از گلوی خود و عزیزانش - مثل حسن و حسین علیهما السلام و پدر بزرگوارشان علیه السلام- برید و به آن فقیر داد، نه یک روز، نه دو روز؛ سه روز! ما می گوییم پیرو چنین کسی هستیم؛ ولی ما نه فقط نان را از گلوی خود نمی بریم که به فقرا بدهیم، اگر بتوانیم، نان را از گلوی فقرا هم می بریم!
این روایاتی که در «کافی» شریف و بعضی از کتب دیگر در باب علامات شیعه هست، ناظر به همین است؛ یعنی شیعه بایستی آن طوری عمل کند. ما باید زندگی آنها را در زندگی خود- ولو به صورت ضعیف - نمایش بدهیم .ما ازما بزرگترها کجا، آن استان بلند کجا؟ معلوم است که ما حتّی به حدود دور دست او هم نمی رسیم؛ اما باید تشبیه کنیم نمی شود در نقطه ی مقابل زندگی اهل بیت حرکت کنیم، ولی ادعا کنیم که ما جزو موالیان اهل بیتیم !چنین چیزی ممکن است ؟ فرض بفرمایید کسی در زمان امام بزرگوار ما،ازدشمنان این ملت- که امام دایم علیه آنها حرف می زد- تبعیت می کرد؛ آیا او می توانست بگوید من تابع امام ؟! اگر چنین چیزی از زبان کسی صادر می شد ،آیا شماها نمی خندیدید؟! همین قضیه در باب اهل بیت علیهم السلام هم هست .

با تشریفات و تجمّل گرایی،نمی شود پیرو فاطمه ی زهرا بود.

ما باید شایستگی خود را ثابت کنیم.مگر نمی گوییم که جهیزیه ی آن بزرگوار چیزهایی بود که انسان با شنیدن آنها اشکش جاری می شود؟ مگر نمی گوییم که این زن والا مقام، برای دنیا و زیور دنیا هیچ ارزشی قائل نبود؟ مگر می شود که روز به روز تشریفات و تجمل گرایی و زر و زویر و چیزهای پوچ زندگی را بیشتر کنیم و مهریه ی دخترانمان را زیادتر نماییم؟!
اوایل که گاهی بعضیها مهریه ی عقد را یک خرده گران قرار می دادند،ما شوخی می کردیم و می گفتیم شما که می خواهید مثلاً فلان قدر سکه قرار بدهید، پس یکباره بگویید 72سکه! اما حالا می بینیم که تعیین مهریه های گران قیمت، واقعی شده است! واقعاً چه خبراست؟ شما که پدر آن دختر هستید، آیا می توانید ادعا کنید که پیرو پدر فاطمه علیها السلام هستید؟ این طوری نمی شود؛ ما باید به حال خودمان فکری بکنیم (10)

پی نوشت ها :

1-«و معروفین بتصدیقنا ایّاکم» مفاتیح الجنان، زیارت جامعه ی کبیره.
2-کوثر:1.
3-صف :8.
4-بحارالانوار ، ج22،ص326.
5-به حاجب در خلوت سرای خاص بگو فلان زگوشه نشینان خاک درگه ماست «حافظ».
6-مفاتیح الجنان ، زیارت حضرت زهرا علیها السلام.
7- مناقب، ج3،ص341.
8- نهج البلاغه ، خطبه ی 201.
9- حشر:9.
10- دیدار مدّاحان ،1370/10/5.

منبع : شخصیت و سیره ی معصومین(علیهم السلام)در نگاه رهبر انقلاب اسلامی(جلد 2)،( شخصیت و سیره حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها)) ،ناشر موسسه فرهنگی قدر ولایت -

در آستانه نوروز و آغاز سال جدید قرار داریم به همین دلیل به بیان نکاتی ساده و کاربردی برای مراقبت بیشتر از طبیعت می پردازیم.
راه های مراقبت از طبیعت
خوب است که یادمان باشد که طبیعت یک امانت با ارزش در دست ماست و ما اجازه داریم که آن را با سایر موجودات زنده تقسیم کنیم ولی به نظر می آید که فراموش کردن این موضوع از به خاطر داشتنش خیلی خیلی راحتتر است.
کشور ما در میان 195 کشور دنیا از نظر مساحت هفدهمین کشور دنیاست و این معنی اش این است که گستره بزرگی از زمین، سرزمین ما ایرانی ها ست که بهش افتخار کنیم و در عین حال ازش مراقبت کنیم.

در مورد حیات وحش ایران هم حتما می دانید که گونه های متفاوتی از خزندگان , پرندگان و پستانداران بومی ایران هستند. خبر خوب این است که با وجود بحرانهای طبیعی، به خصوص خشکسالی که گریبان حیات وحش و طبیعت کشور ما را سخت فشرده، ما میزبان پرندگان مهاجر هم بودیم و حتی تعداد آنها در سالهای اخیر بیشتر هم شده است.

" در این سالها در بخش پرندگان ما پرنده ای از دست ندادیم و پرنده های جدیدی در اقلیم ایران کشف کردیم. در سال 1352 که به استخدام سازمان محیط زیست در آمدم ، تعداد گونه های پرندگان شناخته شده در اقلیم ایران 482 گونه بود اما الان به 536 گونه رسیده است. "
با وجود چنین اخباری میشود امیدوار بود که در صورت توجه و مراقبت از منابع طبیعی و موجودات زنده کشورمان می توانیم از انقراض آنها جلوگیری کنیم و هم خودمان هم نسلهای آینده از وجود پربرکتشان لذت ببریم. کشور ما در عین حال کشور پارادوکسهای زیادی هم هست.
در عین حال که ملت رقیق القلبی هستیم و دوست داریم خرده نانهای ته سفرمان را برای پرنده های گرسنه بریزیم و یا برای حمایت از حیوانات توی خیابان پناهگاه می سازیم، ولی متاسفانه گاهی اوقات با قساوت قلب یا ناآگاهی یک یوزپلنگ ماده و توله هایش را بقتل می رسانیم، چون اشتباها نزدیک محل زندگی ما را برای نگهداری از توله هایش انتخاب کرده است.

شاید بد نباشد این را هم یادآوری کنیم که چوب خط ما برای ضربه زدن به طبیعت خیلی وقت که پرشد و دیگر فرصت زیادی برای حفاظت از گونه های باقیمانده طبیعی مثل یوز ایرانی، تاس ماهی، لاک پشت پوزه عقابی یا خروس کولی دشتی نداریم. چون به گزارش اتحادیه بین المللی حفاظت از طبیعت، از 1140 گونه جانوری موجود در کشور، 72 گونه از آنها در لیست قرمز قرار دارند یعنی یا در وضعیت بحرانی و یا در شرایط آسیب پذیر محیط زیستی قرار دارند. حتما یادتان هم هست که از شیر ایرانی و ببر مازندران هم فقط تصویر و خاطره ای باقی مانده است.

البته در آستانه بهار و تازه شدن فصل و سال و حالمان باید این را هم خاطر نشان کنیم که خیلی فعالیتهای خوب و مفید هم در حمایت از محیط زیست و حیات وحش کشورمان انجام شده و می شوند. از گروههای حمایتی از حیوانات گرفته تا گروههای مردمی که به صورت خود جوش زباله روبی می کنند، همه و همه روی این موضوع صحه می گذارند که نسل امروز آگاهانه تر و مسئولانه تر در مورد طبیعت و حیات وحش کشورش فکر می کند.

زنده یاد محمدعلی اینانلو که به تازگی ایشان را از دست دادیم در یکی از آخرین مصاحبه هایشان در مورد این موضوع گفتند که:
" من فکر کردم که سهم من از طبیعت ایران کجاست؟ باید کاری بکنم که احساس تعلق و مالکیت طبیعت در مردم ما بوجود بیاید که خوشبختانه امروز شاهدیم که در مردم و به خصوص در جوانان این حس تعلق خاطر بوجود آماده است."
اگر کسی که چندین دهه از عمرش را در خدمت محیط زیست ایران صرف کرده باشد و با گوشت و پوستش آسیب دیدن طبیعت را لمس کرده باشد و هنوز هم به آینده روشن طبیعت ایران خوش بین باشد پس ما هم با امیدواری اشاره می کنیم که حتما راههای ساده و کاربردی زیادی وجود دارند که به کمک آنها میشود سهم کوچکی در احیا و زنده نگه داشتن طبیعت و حیات وحش داشت. شعار امسال سازمان ملل برای روز جهانی حیات وحش این جمله است که "آینده حیات وحش در دست ماست."

پس در اینجای پادکست چند پیشنهاد عملی برای شما داریم که به خصوص با نزدیک شدن به عید و ایام مسافرت با عمل کردن به آنها می توانیم سهم کوچکی از نگهبانی از طبیعت کشورمان داشته باشیم و دست کم اگر آن را آباد نمی کنیم، کمر به تخریبش هم نمی بندیم.

در اینجا با ده توصیه ساده در خدمت شما هستیم:
1-    از پودرهای لباسشویی و مایعات ظرفشویی با عوارض سوء کمتر مثل پودرهای بدون فسفات استفاده کنید. اطلاعات شیمیایی موجود در مواد شوینده را می شود روی بسته بندی آنها جستجو کرد.
2-    از باطری های قابل شارژ استفاده کنید. بر اثر زنگ زدگی مقدار زیادی از سموم خطرناک درون باطری ها به محیط راه می یابند که ترکیبات جیوه ای از مهمترین آنها است. پس از باطری های یک بار مصرف یا همان قوه های معمولی استفاده نکنید .
3-    به جای آنکه مواد غذایی را در داخل ورقه های آلومینیومی یا پلاستیکی بپیچید ، آنها را داخل محفظه ها و ظروفی که قابل شستشو و قابل مصرف مجدد هستند قرار دهید. این کار بخصوص در موقع سفر و در جاده تولید زباله را کاهش می دهد.
4-    درزمان مناسب تایرهای اتومبیل خود را تعویض کنید. نقش آلوده کننده تایر های مستعمل اتومبیل ها خیلی بیشتر از آن چیزی است که احتمال دارد در نگاه اول به نظر آید . پس از هر 8 تا 10 هزار کیلومتر رانندگی باد آنها را میزان کنید . از کوششهایی که در راستای استفاده مجدد از لاستیک های مستعمل به عمل می آید ، حمایت کنید.
5-    در مصرف اب لوله کشی دقت کنید. هر کدام از ما در روز 28 گالن آب مصرف می کنیم . اگر ما در موارد غیر لازم شیر آب را ببندیم ، تا حدود زیادی از به هدر رفتن آب جلوگیری می کنیم. اگر در موقع مسواک زدن تنها مسواک خود را با کمی آب ، خیس یا مرطوب کنید هر بار بیشتر از 9 گالن آب صرفه جویی کرده اید.
6-    از قوطی های آلومینیومی کمتر استفاده کنید. آلومینیوم فراوانترین عنصر در طبیعت است.بازیابی آلومینیوم کاری بسیار پر سود و از لحاظ اقتصادی با صرفه است . با هر تن بازیابی آلومینیوم 1000 دلار صرفه جویی می شود.
7-    در محیط کار هم به فکر محیط زیست باشید : برخی از ابتکاراتی که به کمک آنها می توان کمتر به محیط زیست زباله وارد کرد را طراحی و به اطلاع دوستانتان برسانید ، یکی از این کارها استفاده کمتر از فتوکپی است.
8-    در باغ خود به حیوانات غیر اهلی پناه دهید. کمک و رحمت در حق حیوانات غیر اهلی را می توانید از باغچه و باغ متعلق به خود شروع کنید . در زمستانهای سرد عده زیادی از پرندگان دچار تشنگی می شوند زیرا در این فصل بیشتر منابع آب یخ بسته اند . اگر در این مواقع ظرفی یا حوضچه ای که دارای آب غیر منجمد است در اختیار آنها گذاشته شود ، صدها پرنده نجات پیدا می کنند.
9-    از جنگل های باران خیز حفاظت و حمایت کنید. البته این نکته در مورد جنگلهای کشور خودمان هم کاملا صدق می کند. از روشن کردن آتش در پای درختان و در جنگل خودداری کنید . درختان موجود در مسیر رودخانه ها را قطع نکنید . به یاد داشته باشید که اگر هر فرد ، یک اصله درخت بکارد ، می توان به راحتی منابع تخریب شده را جایگزین نمود.
10-     بازیابی مواد مستعمل را از همین امروز شروع کنید. جهت سهولت در کار بازیابی ، می توانید زباله های خود را جدا سازی نمایید . زباله های جدا شده را در محل های مناسبی قرار دهید تا مأموران محلی زباله قادر به تفکیک آنها باشند . به کودکان خود علاقه نجات کره زمین را بیاموزید.
در آخر هم امیدواریم همه ما بتوانیم نقش خودمان را درنگهداری از طبیعت کشورمان و حفاظت از حیات وحش ایفا کنیم. در ضمن فراموش نکنید که شنوتو مرجع مجموعه بزرگی از پادکست های صوتی است که می توانید به راحتی و در اکثر موارد به صورت رایگان به آنها دسترسی داشته باشید

رخی تخم شربتی (Chia Seeds) را فقط برای درست کردن سبزه عید خریداری می کنند و برخی دیگر با خواص آن برای سلامتی آشنایی دارند. اخیرا با مطالعات صورت گرفته، تخم شربتی به عنوان یک ابر غذا برای سلامتی شناخته می شود.
 

فواید شگفت انگیز تخم شربتی

 

اینجااشاره می کند به اینکه چرا باید تخم شربتی را به زندگی خود وارد کنید .

 

برخی تخم شربتی (Chia Seeds) را فقط برای درست کردن سبزه عید خریداری می کنند و برخی دیگر با خواص آن برای سلامتی آشنایی دارند. اخیرا با مطالعات صورت گرفته، تخم شربتی به عنوان یک ابر غذا برای سلامتی شناخته می شود.

تخم شربتی منبع نیروی قدرتمند و کوچکی است که سرشار از مواد مغذی است و به لطف طرفداران روز افزونش اکنون همه جا به راحتی در دسترس است. تخم شربتی را میتوانید از مغازه ها و عطاریها خریداری کنید یا آن را در انواع سس سالادها و نوشیدنیهای انرژی زا تا شکلاتها و چاشنیها بیابید. اگر چه شاید از فواید آن زیاد شنیده باشید اما احتمالا نمیدانید این دانه های کوچک چرا اینقدر برای سلامتی مفید هستند.

 

سابقه مصرف تخم شربتی به 3500 سال پیش از میلاد باز میگردد. در آن زمان برای اولین بار تخم شربتی توسط جنگجویان مورد استفاده قرار میگرفت تا استقامت و بنیه شان تقویت شود. در واقع واژه انگلیسی "chia" که به معنی تخم شربتی است، در زبان مایایی به معنی "قدرت" می باشد. همچنین در آن زمان تخم شربتی علاوه بر مصرف غذایی، به عنوان دارو نیز مورد استفاده قرار میگرفت. هم اکنون نیز تخم شربتی هم به عنوان غذا و هم دارو مصرف میشود.

خوشبختانه لازم نیست به سرزمینهای دور بروید تا به فواید تخم شربتی دست پیدا کنید. فواید تخم شربتی تا کنون بسیار مورد مطالعه قرار گرفته است و شواهد نشان میدهند این گیاه دارویی در برطرف کردن انواع مشکلات چه کارایی هایی دارد.

در اینجا با پنج خاصیت شگفت انگیز تخم شربتی آشنا میشوید:

1 سلامت دستگاه گوارش

تخم شربتی محتوای زیادی فیبر دارد بنابراین جای تعجب نیست که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ایفا میکند. در حقیقت تقریبا 11 گرم فیبر در هر 30 گرم تخم شربتی وجود دارد. بنابراین یک سهم از این ابر غذا بیش از یک سوم مقدار فیبر توصیه شده روزانه (طبق توصیه انجمن دیابتی امریکا) شما را تامین میکند. چون فیبر زیاد به حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش کمک میکند، نقش حیاتی در جلوگیری از اختلالات گوارشی مانند نشت روده ایفا میکند.

توضیح نشت روده: نشت روده یا leaky gut یکی از اختلالات دستگاه گوارش می باشد که طی آن در نتیجه افزایش غیر طبیعی اندازه روزنه های دیواره روده که در حالت طبیعی برای جذب مواد مغذی روده به خون بکار می روند، باکتری های و مواد دفعی موجود در آن امکان نفوذ به فضای بین دو سلول را یافته و متعاقبا وارد خون شده و در سرتاسر بدن منتشر می شوند. نفوذ این مواد، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می نماید و پیامد آن ایجاد بیماری هایی همچون آرتروز، دیابت نوع دو، بیماری های پوستی مانند اگزما و به مرور بیماری های خود ایمنی مانند سرطان می باشد.

2 سطح انرژی

افرادی که از خستگی ادرنال یا سندرم خستگی مزمن رنج میبرند و یا افرادی که شیفت شب بوده اند و میخواهند انرژی خود را بازیابی کنند، در اینجا کمبودی برای افرادی که به دنبال راه حلهای طبیعی برای افزایش سطح انرژی خود میگردند وجود ندارد. تاثیر مصرف تخم شربتی در جنگجویان را به خاطر می آورید؟ آنها کاملا متقاعد شده بودند که تخم شربتی خاصیت انرژی زایی دارد و مکملی خارق العاده برای افزایش قدرت و انرژی است. چند هزار سال پس از آن زمان، پژوهشی در Journal of Strength and Conditioning منتشر شد که نشان میداد تخم شربتی عملکرد تناسب اندام را تقویت میکند. محققان نتیجه گیری کردند که تخم شربتی تاثیری معادل نوشیدنی ورزشی برای 90 دقیق ورزش دارد، بدون این که قندخون شمارا بالا ببرد.

3 سلامت قلب

تخم شربتی سرشار از چربیهای سالم و مفید است که از جمله آنها میتوان به اسیدهای چرب امگا 3 آن اشاره کرد که میزان آن معادل ماهی سالمون است. چرا این مهم است؟ طبق گزارش کلینیک کلیولند اسیدهای چرب موجود در تخم شربتی میتوانند LDL (کلسترول بد) و تری گلیسیرید را کاهش دهند. به علاوه این چربیها HDL (کلسترول خوب) را افزایش میدهند. فواید دیگر آنها عبارت است از فشار خون و تنظیم کلسترول و نیز واژگونی التهاب در بدن.

4 کاهش وزن

تخم شربتی علاوه بر افزایش سطح انرژی، یک ماده طبیعی تقویت کننده متابولیسم است. این ویژگی برای افرادی که میخواهند وزن کم کنند اهمیت زیادی دارد. همچنین تخم شربتی یکی از برترین منابع گیاهی پروتئین می باشد به این معنی که با مصرف تخم شربتی بدن هر چیزی که برای ساخت عضله به آن نیاز داردحتی بیشتر از سوزاندن چربی, دریافت میکند. تخم شربتی ده برابر وزن خود آب جذب میکند بنابراین گوارش را کند کرده و شما را مدت طولانی تری سیر و هیدراته (رسیدن آب کافی به بدن) نگه میدارد. دقت داشته باشید که هنگام مصرف تخم شربتی حتما باید آب کافی بنوشید تا گوارش بیش از حد کند نشود و یبوست ایجاد نکند. در آخر تخم شربتی سرشار از آنتی اکسیدانها و مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد دیگر است. بنابراین تخم شربتی را وارد رژیم غذایی خود کنید تا به تامین بسیاری از مواد مغذی که در حین ورزش از دست میدهید، کمک کنید.

5 سلامت دندان و استخوان

همان طور که پیش تر اشاره شد، تخم شربتی از نظر ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای بدن منبعی عالی به شمار می آید. تقریبا 99 درصد از کلسیم بدن هر فرد در استخوانها و دندانها وجود دارد. بنابراین بدیهی است که چرا تخم شربتی برای سلامت دندانها و استخوانها مفید است. تنها سی گرم(یک اونس) تخم شربتی 18 درصد از کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین میکند. به علاوه مقدار زیاد روی(zinc) موجود در تخم شربتی به پیشگیری از تجمع رسوب و مقابله با بوی بد دهان کمک میکند.